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Le lezioni di yoga vengono svolte su una pedana di legno immersa nella natura, a due passi dal fiume Lao. Fare yoga nella natura dona tantissimi benefici e sensazioni difficili da provare nelle classiche palestre in città.
Margherita Dall’Oglio e Antonio Trani sono i nostri insegnanti di yoga, entrambi lo hanno studiato in India e continuano ogni giorno mettendosi alla prova sul tappetino. “Per noi la pratica personale è fondamentale per poter condividere attraverso il movimento, il respiro e la concentrazione i concetti più profondi dello yoga”.
Margherita ha iniziato con hata yoga, ma l’ashtanga è il suo grande amore che condivide con umiltà e calma. E’ una pratica fisicamente intensa che richiede impegno sia fisico che mentale.
Consiste in una sequenza di posizioni (asana) collegate dal respiro in un susseguirsi di movimenti che hanno un effetto profondo nel corpo e nella mente.
Lo spazio in cui pratichiamo (shala) è sia all’aperto nella natura e sia in una piccola sala riscaldata per le giornate fredde.
Cos’è l’Ashtanga yoga?
Ashtanga è un termine sanscrito che significa letteralmente “otto arti”, riferendosi agli otto sentieri dello Yoga delineati da Patanjali negli Yoga Sutra. Yogapedia lo definisce come “uno stile di yoga fisicamente impegnativo, sviluppato da T. Krishnamacharya e Sri K. Pattabhi Jois nel XX secolo”.
Ashtanga è quindi l’unione degli otto rami dello Yoga, in un sistema completo.
Ma che cosa sono esattamente questi 8 rami?
Sono le basi fondamentali dell’Ashtanga Yoga, così come vengono descritte dagli Yoga Sutra di Patanjali (uno dei testi più importanti dello Yoga), ovvero:
Yama (norme comportamentali verso gli altri)
Niyama (norme verso se stessi)
Asana (posture)
Pranayama (controllo del respiro)
Pratyahara (ritiro dei sensi)
Dharana (concentrazione)
Dhyana (meditazione)
Samadhi (unità con il sé)
Noi ovviamente ci concentriamo soprattutto sul terzo ramo, quello relativo alla pratica fisica, il cui scopo è infatti quello di portarci a coltivare la chiarezza, consapevolezza, forza, flessibilità e resistenza, sul tappetino, così come nella vita.
equilibrio tra corpo e mente
Lo yoga è un’antica arte millenaria che racchiude un insieme di tecniche che hanno come scopo l’equilibrio tra corpo e mente. River Tribe è il posto ideale per provare lo yoga la prima volta o progredire nella propria pratica insieme a insegnanti qualificati.
I corsi sono strutturati in base alle esigenze di ognuno, per questo offriamo sia lezioni di gruppo che lezioni private che includono meditazione, pranayama e asana (ovvero le posture fisiche).
Non c’è niente di meglio che svegliarsi la mattina nel glamping, fare una lezione di yoga, rilassarsi vicino al fiume Lao e contemplare la natura.
Strutturiamo le lezioni sulla base di alcune variabili, per esempio in base al tempo di permanenza nel nostro territorio e all’impegno fisico delle altre attività outdoor come il rafting o la mountain bike.
RIVER TRIBE
C.da S. Primo 35
87014 Laino Borgo (Cosenza)
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